真是奇怪了阿
出去玩個五天
天天早睡天天早起床@@
玩回來了
結果勒
一樣 九點十點就想睡了
有時候給他硬撐快十二點才睡@@
真是的
今天連做捷運都想睡覺耶
厚有點受不瞭了
打亂偶的做息了@@
但這又是以前農業社會的做習耶
雖然早睡早起很好呀
但是@@改變的也太快了吧@@
稱到十點就要睡了
因為才剛吃飽咩
所以不能那麼早睡覺
那謀 ㄟ肥起來
不過 連續六天早上五點多起床去騎車
那個體重還真的給它聞風不動
硬不給我降下去一點點 厚
偶還很認真的騎耶
六天的運動 體能有變好了一些
均速也比前幾天快一點點
現在上班時候也只能騎一小時半
不然上班ㄟ ㄇㄨㄟ / 互
哈 加油囉 自己^^
這幾天看的資訊
要減重的人每天最好運動兩次 最好的方式
飲食要適量的控制 營養要兼顧啦
不然這是不漸康滴
星期一到現在早午餐錢花的給他多
還有個重點是 水一定要喝 喝足或更多的水 這樣也才有用
想減重的大家加油囉
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