真是奇怪了阿

 

出去玩個五天

 

天天早睡天天早起床@@

 

玩回來了 

 

結果勒

 

一樣  九點十點就想睡了

 

有時候給他硬撐快十二點才睡@@

 

真是的 

 

今天連做捷運都想睡覺耶

 

厚有點受不瞭了

 

打亂偶的做息了@@

 

但這又是以前農業社會的做習耶

 

雖然早睡早起很好呀

 

但是@@改變的也太快了吧@@

 

稱到十點就要睡了

 

因為才剛吃飽咩

 

所以不能那麼早睡覺

 

那謀  ㄟ肥起來

 

不過  連續六天早上五點多起床去騎車

 

那個體重還真的給它聞風不動

 

硬不給我降下去一點點  厚

 

偶還很認真的騎耶

 

六天的運動  體能有變好了一些

 

均速也比前幾天快一點點

 

現在上班時候也只能騎一小時半

 

不然上班ㄟ  ㄇㄨㄟ  /   互

 

哈  加油囉  自己^^

 

這幾天看的資訊

 

要減重的人每天最好運動兩次  最好的方式

 

飲食要適量的控制  營養要兼顧啦

 

不然這是不漸康滴

 

星期一到現在早午餐錢花的給他多

 

還有個重點是   水一定要喝   喝足或更多的水  這樣也才有用

 

想減重的大家加油囉

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生命沒有渡過 不能等待

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